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运动前补点维E 有助提高心肺功能

发布日期:2021-08-25 03:02   来源:未知   阅读:

  慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,477777今晚开奖现场直播室,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。

  慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。

  一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,心水图资料,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。

  如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。

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